Agytakarítás - tudományos útmutató az egészséges szokások kialakításához

<p>Minél többet értesz meg a gondolkodásodról, annál jobban irányíthatod az életedet. A változás jó,</p><p>az agyadnak csak egy kis győzködésre van szüksége.</p><p>Többnyire nem okoz gondot, hogy elképzeljük, mit szeretnénk elérni az életünkben. A problémák</p><p>akkor jelentkeznek, amikor elkezdjük ezeket megvalósítani. Sokszor bizonytalanok vagyunk, hogy mit</p><p><br></p><p>is kellene tennünk, vagy komoly belső ellenállásba ütközünk, ha megpróbáljuk elhagyni a megszokott</p><p>utat, esetleg nem bízunk a képességeinkben. Így igazi kihívást jelenthet, hogy elérjük azokat a</p><p>változásokat, amelyekről tudjuk, hogy szeretnénk. Az Agytakarítás a fenti akadályok leküzdésében</p><p>segít, céljainkat egy olyan cselekvési tervvé alakítja át, amely könnyen beilleszthető az életünkbe.</p><p>„Az Agytakarítás az a könyv, amire nekem lett volna szükségem néhány évvel ezelőtt, amikor</p><p>pontosan tudtam, mit szeretnék elérni, de fogalmam sem volt, milyen lépések vezetnek oda. A könyv</p><p>feltárja az agy működését, felvázolja, miért viselkedünk úgy, ahogy viselkedünk, valamint olyan</p><p>gyakorlatokat mutat be, amelyek segítenek bármilyen nagy célt apró, kezelhető lépésekre bontani.</p><p>Remélem, segít azoknak, akik úgy érzik, elakadtak, és szeretnének értelmes változást elérni az</p><p>életükben.” JR</p><p>Az Agytakarítás megmutatja, hogyan veheted kézbe az agyad feletti irányítást, tudományon alapuló</p><p>módszereket kínál, hogy megváltoztasd a szokásaid, elérd a céljaid, és olyan életet élj, amilyet</p><p>szeretnél.</p><p>Dr. Julia Ravey a BBC tudományos rádiós műsorvezetője és producere, a Mental Muscle (Mentális</p><p>izom) podcast házigazdája. A londoni University College-ban szerzett PhD-fokozatot idegtudományból,</p><p>az aggyal kapcsolatos közösségi médiaplatformjai pedig milliós nézettséget és hatalmas rajongótábort</p><p>tudnak magukénak világszerte.</p>